top of page
  • gatohmwr

Секрети солодкого сну від Gato 💫

Оновлено: 17 бер. 2023 р.

Дотримуючись цих простих правил, можна значно підвищити якість сну, що дозволить зустріти ранок з посмішкою та повною сил: 1. Вечеряй за 3-4 години до того, як ти ляжеш у ліжко. Не споживай багато рідини перед сном. 2. За декілька годин до сну погаси яскраве світло та ввімкни на телефоні нічний режим. 3. Одягни улюблену піжаму з фланелі. Ця тканина дихає та зберігає тепло — те, що треба у зимовий період. 4. Заштор вікна перед сном. В цей час в кімнаті має панувати темрява. 5. Провітри кімнату - збільшуючи рівень кисню в кімнаті, можна покращити процес засипання та якість сну. Чарівних снів разом з Gato!





5 переглядів0 коментарів
bottom of page